在我们身边,总会有一些人交往起来让人感觉如履薄冰:他们心眼儿
特别小,一句不经意的话都可能让他们听出敌意;神经绷得特别紧,一点
点风吹草动都能让他们如临大敌;感情特别脆弱,话说轻或说重了都会让
他们郁闷很久。虽然每个人都可能会有这样那样的小问题,但过于消极会
变得害人害己,时间久了,还会引发许多心理疾病以及人格障碍。
这绝对不是危言耸听,身为医生的表姐告诉我两个病例。
有一位40岁左右的中年女性。几个月前忽然感觉到上不来气,胸痛
而且疼痛一闪而过,痛点不固定。她焦虑地跑到医院做检查,可是并没有
发现器质性病变。经过医生耐心地询问才知道,这位患者有一次晚上回家,
发现后面有个男人追她,她慌忙跑回家后就感觉上气不接下气。第二天就
感觉胸闷,她以为是感冒了,之后很长一段时间,发现自己只要走几十米
的路就会感到心慌气短,身体的各种不适也接踵而至
还有一个类似的病症
有一位男性患者,他出现类似的症状,心慌气短,心跳加速。去医院
做检查后发现一切都好,可他还是放心不下,要求住院治疗。在打过一阵
消炎针,吃过一段时间消炎药后,他“康复”回家了。不久,他的老毛病
又犯了,起因是邻居几句无心的话。那天,几个邻居一起讨论近期发生的
盗窃案,他觉得邻居是话里有话,怀疑他。回去后越来越想不通,反复反
思自己,于是“病”又犯了。所幸的是,由于他想到自己反正时日不多,
不如出去做些快乐的事。于是,他去福利院做了义工,每天和孩子们待在
起感觉很快乐。一晃一年过去了,他的病却再也没有复发过。
一般来说,过于消极的人大多是因为受到生活中某件事情的刺激,原
有的安全感被打破,以至于太过在意身体和生活里某些细微的变化,再加
上缺乏相应的心理疏导,不断地受到负面的心理暗示的结果影响。从个人
因素看,多疑、主观、固执、谨小慎微,过分关注身体和要求完美的人,
容易受到疑心病的困扰。
说到这里,大家肯定都能看出来,上述两例中的患者都不是心脏病
而是心理问题。具体来说就是焦虑症中的惊恐发作,因为一些子虚乌有的
担心自己吓坏了自己。这通常是早年的心理创伤没有处理好,形成某种消
极的反应模式所致,一旦遇到可能引发创伤的类似刺激,他们就会有夸大
的过激反应
还有人过于担心,过于忧虑,以至于杞人忧优天。2012世界毁灭的传说
原本是个荒诞的预言,但在一些人的心里却真的成了“世界末日”。在
次讲课时,我无意中提起这个话题,结果就有学生说:“多可悲啊,我才
21岁,还没有结婚,还没有孩子,还没有车子房子,还没体会更多活着的
乐趣,世界就到了末日
聪明而不豁达是有些现代人存在的问题。因为聪明所以看懂很多人
看透许多事,可以创造很多奇迹,但在赢得这些的同时,人们也变得更加
脆弱、紧张和焦虑,对需要做出的选择常常感到无助和无奈。人们经常担
心蔬菜上的农药会带来身体的病变;害怕忽然有一天自己没了工作没了收
入,无处安家,无法立命;焦虑婚姻中的另一半会悄悄地背叛自己;怀 疑周围所有人都对自己有敌意,更有甚者,看到别人的一个动作,一个眼
神,听到一句无心的话都会坐卧不安、如临大敌。有些事想得太多未必是
一件好事,很简单的事,想得复杂了,反而会吓坏自己。
电影《搜索》里白领叶蓝秋得知自己患了癌症情绪低落,在公车上忘
记给老年人让座,由此引发出的社会舆论使她形成了巨大的心理压力。陈
若兮作为媒体记者,刻意放大事实,动用各种社会资源,把此事炒作得沸
沸扬扬。而此时处在风口浪尖上的叶蓝秋却勇敢地面对事实,选择了一种
让自己快乐面对的方式。那么,事情真的有那么严重吗?我看未必,是媒
体太紧张,社会太紧张,也是每个人的心理太紧张,所以才导致事态无限
升级,演变成一场轰轰烈烈的闹剧。
仔细一想,与其紧张焦虑,倒不如像上面第二位患者一样,积极乐
观,抛却一切烦恼和焦虑,坦然地生活。首先要对自己有一个正确的认
识,知道自己的优点和缺点,明白自己不快乐的根源所在,是因为哪
件事和哪一个人才变得情绪焦虑,认真回答自己后,就要勇敢面对,而
不是逃避。
世界是一面镜子,生活也是一面镜子,当你对它笑时,它也对你笑,
当你以狰狞的面孔对它时,它也变得凶神恶煞。与其绷紧每一根神经惶恐
地面对世界,不如放松每一个细胞对它微笑。要知道更多的时候,你只是
因为紧张吓坏了而已。
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发表于 2017-12-6 15:35:00
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